Мастер‑класс «От импульса к действию»: учимся управлять конфликтами и эмоциями!

Устали от того, что эмоции берут верх, а в конфликте хочется просто всё бросить? На мастер‑классе разберём, как не терять контроль и превращать всплеск эмоций в осознанные действия. Каждый уйдёт с набором практических инструментов — от простых техник до глубоких навыков, подкреплённых знаниями о работе мозга.

Дата: 13 августа, 17:15.

Место: учебные классы, отдел кадров АО "АПЗ".

Что будет на занятии:

• Узнаем, как не «взрываться» в конфликте: отработаем приёмы, которые помогут сдержать первую волну эмоций и не сказать того, о чём потом пожалеете.
• Научимся распознавать свои чувства: разберём, как замечать эмоции в моменте и не позволять им управлять вашими решениями.
• Освоим стратегии выхода из острого конфликта: потренируемся действовать, когда внутри всё кипит и хочется «всё сжечь».
• Познакомимся с базовыми и продвинутыми техниками саморегуляции: от дыхательных практик до когнитивных стратегий.
• Посмотрим на процесс с точки зрения нейробиологии: поймём, что происходит в мозге во время всплеска эмоций и как эти механизмы можно «обмануть» в свою пользу.

Все приёмы отработаем на практике — теория сразу закрепится в навыке. Вы уйдёте не просто с новыми знаниями, а с готовыми инструментами, которые сможете применять в повседневной жизни.

Регистрируйтесь по ссылке: forms.yandex.ru/u/6a7056a2...

Мест немного, всего 20 — успейте занять своё! Лучше не откладывать: как только группа будет укомплектована, запись закроется.

Присоединяйтесь, чтобы научиться превращать импульсы в осознанные решения и управлять эмоциями, а не плыть по их течению. Ждём вас 13 августа в 17:15 в учебных классах!